Voce dell’anima .

I mantra sono parole o frasi sacre, spesso in sanscrito, che racchiudono un significato profondo e una vibrazione capace di agire sul cuore e sulla mente. Non sono semplici suoni: ogni mantra è come una chiave energetica che, ripetuta con intenzione, apre uno spazio interiore di quiete, presenza e trasformazione.

Vengono usati nella meditazione, nello yoga e nei rituali spirituali attraverso la ripetizione vocale o mentale (japa), spesso accompagnata dal mala, una collana di 108 grani che aiuta a mantenere il ritmo e la concentrazione. Alcuni mantra si cantano ad alta voce, altri si sussurrano o si ascoltano nel silenzio interiore: in tutti i casi, è la vibrazione del suono che crea un effetto profondo sulle emozioni.

Recitare un mantra è come lasciarsi cullare da un’onda sonora che dissolve le tensioni e aiuta l’energia a fluire liberamente. Porta calma dove c’è confusione, coraggio dove c’è paura, connessione dove ci si sente soli. È un modo semplice e potente per tornare a sé stessi attraverso la voce dell’anima.

Breve pratica del mantra “So Ham” (Io sono quello)

Trova una posizione comoda, con la schiena dritta ma rilassata, le mani sulle ginocchia.
Chiudi gli occhi e porta l’attenzione al respiro naturale, senza modificarlo.
Inspira mentalmente dicendo “So” (il suono dell’inspiro).
Espira mentalmente dicendo “Ham” (il suono dell’espiro).

Continua per 5-10 minuti, lasciando che il mantra si sincronizzi con il respiro. Non forzarlo: semplicemente ascoltalo dentro di te.
Se arrivano pensieri, dolcemente ritorna al suono: So entrando, Ham uscendo.