Lezioni .

Hai in mente quando trattieni il respiro fino a non farcela più, poi lasci andare l’aria e senti quella sensazione di rilascio in tutto il corpo?

Per me lo Yin yoga é come un sospiro di sollievo.
Basato su posizioni semplici tenute dai 3 ai 5 minuti, combina concetti di yoga tradizionale, medicina cinese e taoismo.
I benefici sono immensi, sia dal lato fisico, emozionale ed energetico.
Lo yin yoga é un modo dolce e lento per ricaricare le batterie, riportare equilibrio e lasciar andare ciò che non abbiamo più bisogno.
Quando il nostro corpo é completamente rilassato, un sorriso emerge spontaneamente.

Il sonno lucido. Tutto ciò che é importante nella pratica di yoga Nidra é l’atto di ascoltare e percepire.

Nei sogni non hai controllo di ciò che visualizzi, in yoga Nidra sei tu il creatore del sogno, del tuo viaggio, della tua storia.
La pratica si svolge in posizione sdraiata (shavasana), non dovrai fare altro che ascoltare la mia voce e lasciarti guidare in un meraviglioso viaggio attraverso uno stato di consapevolezza totale.
Ti sembrerà di aver dormito un sonno profondo, il corpo é completamente rilassato ma la coscienza é attiva, favorendo così un processo di auto guarigione.

Flow, fluire, da un’asana all’altra sincronizzando i movimenti con il respiro, creando una sequenza morbida e scorrevole.

Una pratica più dinamica, creativa, che richiede anche più forza fisica. Rafforzeremo il corpo e la mente con l’aiuto del nostro respiro.
Il dinamismo é ciò che rende questa pratica diversa, gli allineamenti donano beneficio posturalmente ed il respiro continuo rinvigorisce l’energia vitale.
Il rispetto dei ritmi del proprio corpo sta alla base di ogni pratica yoga, ogni sequenza é adattabile al proprio livello fisico ed energetico.
Inspira espira, sorridi.