Instagram vs. realtà vs. respiro
Facciamo un gioco.
Apri instagram, digita #YOGA e dimmi qual’é la prima cosa che vedi.
Stupende donne in posizioni super contorte, fisici pazzeschi con background da sogno, leggings e top che vestono come una seconda pelle, uomini fisicati seduti in meditazione, reel di acroyoga con sequenze che neanche al circo fanno.
Beh sai che c’é? È tutto vero.
Questo é lo yoga che vediamo. Lo yoga che pure io pubblico sui social, quello di superficie, quello che attrae e vende.
Sarebbe ipocrita condannare questa facciata.
Ho cominciato qualche giorno fa una formazione di istruttore breathwork, ovvero tecniche di respirazione e meditazione, un viaggio all’interno del sistema energetico insomma.
Strati profondi del mio essere, a partire dal corpo fisico fino ad andare sempre più in profondità verso il lato emozionale, il subconscio ecc.
Il nostro respiro linka l’esterno con l’interno, ci energizza e ci calma, ci nutre e ci alleggerisce.
Questa é la faccia dello yoga che non si vede spesso, anche perché é poco attraente da pubblicizzare sui social, vedere mille foto di una persona ferma ad occhi chiusi seduta a gambe incrociate..beh fate voi.
È però la vera essenza dello yoga, ovvero il viaggio verso il raggiungimento dell’enlightment ( illuminazione).
Una parte di questo corso parla di cosa é per noi il SUCCESSO.
Per molti é qualcosa di materiale, ricchezza finanziaria, belle auto, ville, vacanze di lusso. Per altri invece é ricchezza interiore.
Ognuno sceglie la propria strada di vita, ciò a cui dare valore, io ho scelto la seconda opzione.
Ho capito l’importanza del prendermi cura di me stessa, concedermi (anzi ritagliarmi) tempo per coltivare la ricchezza interiore.
Yoga, meditazione, workout, riposo, un buon libro, sono tutte cose che ci elevano ad uno stato di benessere mentale e fisico che NESSUN bene materiale potrebbe darci.
“Ma io non ho il tempo”, lo sento spesso.
Il tempo lo si trova, quando si ha la volontà di farlo.
10 minuti appena svegli, mezz’ora prima di andare a letto, non é tutto questo gran impegno sull’arco di 24 ore.
Non trascuriamoci, perché non sarà mai un paio di scarpe nuove a salvarci da ansia, stress, dolori fisici o emozionali.
Siamo noi a poterci autoguarire, siamo noi a doverci prendere cura di noi stessi.
Ora trova un posto tranquillo, siediti comodo, schiena bella ma senza rigidità. Chiudi gli occhi e respira.
Tutto qui. Inspira gonfia la pancia, il torace, espandi il cuore;
espira e lascia andare.. lascia uscire con l’aria tutte le tensioni fisiche ed emozionali.
Lascia andare tutto ciò che non ti fa bene.
Inspira e fai spazio per le cose belle, espira e liberati della negatività.
INSPIRA . ESPIRA . SORRIDI .
