Occhi fissi . Mente calma .

In un mondo in continuo movimento la mente é distratta da ciò che gli occhi vedono. Ancorando lo sguardo, la mente si stabilizza.
Indirizzando l’attenzione, la distrazione diminuisce. Quando gli occhi smettono di vagare, anche la mente lo fa.
Portare l’attenzione ad un punto ci permette di creare una porta d’accesso alla chiarezza ed alla quiete.

Nella pratica delle Asana, portare lo sguardo ad un punto fisso ci aiuta con equilibrio e concentrazione. Allo stesso tempo ci impedisce di venire distratti da stimoli attorno a noi.

Attraverso Drishti ci si isola e la visione si concentra più facilmente verso il proprio mondo interiore. L’ascolto dei i segnali del corpo, i pensieri, le emozioni é così più semplice.

Come praticare il Drishti?

Trova un punto fisso: Scegli un punto o una direzione specifica su cui focalizzare lo sguardo (tra le soppracciglia, o la punta del naso.
Rilassa il corpo: Riduci la tensione muscolare, soprattutto nel viso e nella fronte.
Dirigi lo sguardo: Porta lo sguardo sul punto scelto, mantenendolo rilassato e senza sforzo.
Osserva senza giudizio: Lascia che lo sguardo si concentri sul punto senza giudicare o analizzare.
Riporta l'attenzione: Se la mente si distrae, riporta delicatamente lo sguardo e l'attenzione al punto scelto.