Dolore .

Quando perdiamo una persona che amiamo, può sembrare che una parte di noi se ne vada con lei. Eppure, ciò che abbiamo vissuto insieme non scompare. Una parte di quella persona continua a vivere dentro di noi: nei ricordi, nei gesti che abbiamo imparato, nelle parole che ci ha lasciato, nel modo in cui ci ha cambiati.

Quando qualcuno viene a mancare, cambiano anche gli equilibri della nostra vita. Alcuni ruoli che quella persona ricopriva rimangono improvvisamente vuoti. Con il tempo, alcuni possiamo imparare ad assumerli noi stessi, altri possono essere accolti da chi ci sta accanto. È un nuovo equilibrio che si costruisce lentamente, senza cancellare quello che c’era prima.

Il dolore ci trasforma. Attraversare una perdita può farci incontrare la fragilità della vita e far cadere alcune delle certezze che avevamo. Ma, nel tempo, può anche renderci più consapevoli, più profondi, più capaci di accettare ciò che non possiamo cambiare e di comprendere il dolore degli altri.

Il modo in cui esprimiamo il dolore è diverso per ognuno di noi. Non esiste un modo giusto di vivere un lutto: possiamo piangere, sentirci arrabbiati, rimanere in silenzio oppure non sentire nulla per un po’. Ogni reazione ha il suo tempo.
Le lacrime sono uno dei modi attraverso cui il dolore può trovare una via d’uscita. Piangere può essere una forma naturale di espressione e di alleggerimento, un modo con cui permettiamo a ciò che sentiamo di essere accolto, invece di doverlo trattenere. A volte abbiamo imparato a non piangere, magari perché ci è stato insegnato che dobbiamo essere forti, o perché abbiamo paura che, una volta iniziato, il dolore non finisca più. Eppure, concedersi di piangere può aiutarci a fare spazio a ciò che stiamo vivendo.

Nella yoga terapia non cerchiamo di eliminare il dolore, ma di accompagnarti nel viverlo. Partiamo dall’ascolto: riconosciamo ciò che stai attraversando, diamo spazio alle tue emozioni e rispettiamo i tuoi tempi, senza forzare nulla.

Attraverso il respiro, il movimento consapevole, le pratiche restorative, la meditazione e lo Yoga Nidra, lavoriamo per ritrovare gradualmente stabilità, presenza e uno spazio di calma. Possiamo utilizzare pratiche più attivanti quando senti il bisogno di ritrovare energia e vitalità, oppure pratiche più rilassanti e contenitive quando hai bisogno di sentirti sostenuta e al sicuro.

Insieme esploriamo ciò che oggi può ancora darti significato, piacere e senso di connessione. Attraverso il respiro e le sensazioni del corpo impari a tornare al momento presente; attraverso mantra, sankalpa e pratiche di consapevolezza possiamo accompagnarti verso emozioni che senti di essere pronto ad accogliere.