Depressione .

A volte la depressione non è solo tristezza. È svegliarti e non avere voglia di alzarti, fare fatica a trovare entusiasmo anche nelle cose che prima ti piacevano, sentirti stanca ancora prima di iniziare la giornata. Può essere come avere tutto addosso un po’ più pesante: le relazioni, il lavoro, le decisioni, persino le piccole cose. E magari non riesci nemmeno a spiegare davvero perché ti senti così. Ti senti distante da te stessa, senza energia, senza motivazione, e può diventare difficile immaginare che le cose possano tornare a sentirsi leggere.

Nel percorso di yoga terapia lavoriamo insieme per creare, passo dopo passo, un po’ di spazio da questa sensazione di chiusura. Non ti chiederò di fare di più o di “pensare positivo”. Partiamo da dove sei, rispettando le tue energie del momento. Attraverso il movimento adattato alle tue possibilità, il respiro, pratiche di consapevolezza e momenti di rilassamento, lavoriamo per riattivare gradualmente il corpo e ristabilire un contatto con ciò che senti.

In alcune sessioni potremo lavorare maggiormente sull’energia e sulla vitalità, con movimenti che ti aiutino a sentirti più presente e attiva. In altre, invece, avrai bisogno di rallentare, ascoltarti e semplicemente concederti uno spazio in cui non devi fare nulla. Impariamo insieme a riconoscere ciò di cui hai bisogno, senza giudicarti per quello che oggi riesci o non riesci a fare.

Con il tempo potresti iniziare a sentire più energia, maggiore presenza e una mente un po’ più libera. Potresti ritrovare il piacere di muoverti, respirare, uscire dalla sensazione di immobilità e tornare gradualmente a sentirti coinvolta nella tua vita.

L’obiettivo non è diventare subito “felice”, ma iniziare a ritrovare piccoli momenti in cui senti di esserci. E da quei piccoli momenti, ricominciare.